Zona de Subscriptores: Recursos de Psiconutrición para transformar la alimentación y vivir mejor Copy

22-11 directo Instagram sobre Autovalidación Copy

8-11 Sesión de preguntas y respuestas: ¿Cómo desarrollar recursos alternativos a la comida? Copy

1-11- Sesión de preguntas y respuestas – Conducta alimentaria en tiempos de Pandemia Copy

11-10 – Sesión de preguntas y respuestas Copy

27-9-Sesión de preguntas y respuestas- Copy

15-9-20-Sesión de preguntas y respuestas Copy

6-9- Preguntas y respuestas- ¿Cómo gestionar el miedo y la incertidumbre y cualquier emoción intensa y difícil? Método RAIN Copy

21-8- Preguntas y respuestas- Rencor y resentimiento, ¿ Qué son, cómo gestionarlos y cómo afectan en la relación con la comida? Copy

3-8-20: ¿Puedo parar un atracón?¿Cómo actuar ante un atracón? Copy

26-7-20- Sesión de preguntas y respuestas_ ¿Por qué pienso todo el día con la comida? Copy

14-7-20- Preguntas y respuestas: 1. Cómo enfrentar este mes solas sin apoyo psicológico. 2. Cuándo estoy triste me da por comer compulsivamente ¿cómo cambio? 3.¿Qué consejos para empezar a tener una alimentación más sana? Copy

28-6-20- Preguntas y respuestas: Distorsiones de pensamiento sobre nuestros estados y sobre el cuerpo Copy

21-6- 20 Sesión de Preguntas y respuestas: Hablamos sobre qué sucede cuando nos sentimos hinchadas, la creencia de «comer fuera me sienta mal» y restablecer la confianza con el cuerpo Copy

14-6-20- Sesión de preguntas y respuestas: ¿Cómo perdonarme y liberarme del pasado? Sobre pensamientos y práctica al final Copy

31-5- Preguntas y respuestas: Práctica de reconexión, Hablamos del desconfinamiento y de cómo gestionar el «debería o el tendría que» Copy

19 Mayo-20- ¿Cómo relajarse con la comida? Método RAIN con autocompasión para dificultades Copy

21-1-20- Sesión de preguntas y respuestas: Creencias limitantes, preocupación por engordar y mucho más. Copy

13-1-20- Preguntas y respuestas: ¿Cómo empezar el camino de sanar la relación con la comida? ¿Cómo frenar los impulso? y ¡mucho más! Copy

22-12-19- Preguntas y respuestas: Sobre las Navidades: ¿Cómo gestionar la ansiedad? Creencias limitantes… y mucho + Copy

5-12- Preguntas y respuestas: [Respuesta a una caminante: ¿Cómo sentirse bien comiendo alimentos «prohibidos?] Copy

4-11-19: Preguntas y respuesta, entrevista con Alba Valle: ¿Cómo puede ayudarnos la meditación en nuestra autoestima y alimentación? Copy

31-10-19- Preguntas y respuestas: [Cómo conectar con tu esencia, cómo desprendernos de lo inculcado en la infancia, cómo gestionar la soledad que nos lleva a comer] Copy

24-oct- Preguntas y respuestas [La rabia: Qué es, cómo gestionarla, qué sucede si la reprimimos…] Copy

29-sept-Preguntas y respuestas [Asertividad, Mi libro Adiós a las dietas como herramienta, cómo seguir avanzando en el tratamiento de un TCA una vez ya no hay purgas, ni atracones] Copy

23-09- Sesión de preguntas y respuestas: Autoperdón, frases autocompasivas, Cómo gestionar complejos y pensamientos del tipo ¿Dónde voy así de gorda?» Copy

15-9-Sesión de preguntas y respuestas: ¿Cómo superar un momento difícil? Copy

8-9-19: Preguntas y respuestas: ¿Cómo gestionar la culpa después de sentir que hemos comido «de más»? y mucho más… Copy

21-08-19: Preguntas y respuestas: ¿Cómo empezar el camino hacia la paz con la comida? Copy

12-8-19- Preguntas y respuestas: Cómo nos influye una mala noche, cómo gestionar los cambios cíclicos de nuestro cuerpo, cómo afrontar una sensación de descontrol con la comida… Copy

6-8-19- Preguntas y respuestas [¿Por qué tengo tanta hambre cuando bajo unos kilos?], ¿Qué hacer si tengo muchos atracones? y mucho más) Copy

24-7-19- Preguntas y respuestas: ¿Cómo superar dificultades, baches, rupturas..? Copy

18-7-19- Preguntas y respuestas- Ansiedad por el verano Copy

18-Jun-19- Preguntas y respuestas: Hemos hablado sobre el pan de trigo, los bloqueos con el deporte y sobe cómo gestionar las críticas. Copy

3-Jun 19- Preguntas y respuestas (Libros sobre aceptación/ Aceptación corporal/ ¿Cómo gestionar los impulsos por comer) Copy

12-5- Preguntas y respuestas [Temas tratados: ¿Cómo empiezo el camino de la no dieta? ¿Cómo afrontar la ansiedad por comer y los pensamientos de hacer dieta? Copy

24-4-19- Preguntas y respuestas [Temas tratados: Amabilidad con uno mismo, el origen nuestra conducta] Copy

15-4-19-Preguntas y respuestas [Temas tratados: Amabilidad, práctica de autocompasión, práctica para reducir la exigencia y la voz crítica] Copy

18-3-19 Preguntas y respuestas [¿Por que mi síntoma aumenta si estoy en el camino correcto-El miedo a soltar el control- Cambio de enfoque Copy

11-3-19-Preguntas y respuestas [Atracones, impulsos, ejercicio físico] Copy

20-2-19- Preguntas y respuestas [Ayuno Intermitente, Patrón de perfección, Comer nocturno, Tips para el cansancio] Copy

7-2- 19- Preguntas y respuestas [Tema: Afrontar los impulsos por comer ] Copy

9-1- 19- Preguntas y respuestas [Tema: Hambre hormonal, emociones, culpa tóxica y positiva] Copy

3-1-19 Preguntas y respuestas “[Tema: Volver a nosotrxs] Copy

21-12-18- Preguntas y respuestas [Tema: Afrontar las fiestas de una forma serena] Copy

13-12-18- Preguntas y respuestas [Tema: Cómo superar una crisis y usarla para aprender] Copy

29-11-18- Preguntas y respuestas [Tema: El esfuerzo consciente] Copy

22-11-18- Preguntas y respuestas [Cocinando conmigo y hablando de la ansiedad por comer] Copy

16-11-18- Preguntas y respuestas [Práctica de autocompasión] Copy

Octubre 18: Preguntas y respuestas Copy

Octubre 18 – Preguntas y respuestas Copy

Octubre-18- Relación con la comida y el cuerpo. Directo instagram con Mai de @entretallas: Copy

Septiembre-18- Relación con la comida y el cuerpo- Directo instagram con Mai de @entretallas: Copy

Julio-18 ¿Cómo potenciar y cultivar la Constancia? Copy

Marzo-18 ¿Cómo iniciar una Operación Bienestar y liberarnos de las dietas y las restricciones? Copy

Mayo-18 Preguntas y respuestas Lectores/Seguidores- Copy