Contenido del curso
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PRESENTACIÓN
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MODULO INTRODUCTORIO: Preparando el viaje
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MÓDULO 1-Inicio de un camino de Salud y Bienestar Integral, Sostenible y Real
- Bienvenida y Herramientas diarias
- 1. ¿Por qué hemos caído en la trampa?
- 2. ¿Cómo salir del bucle? Inicio del perdón y la aceptación
- 3. Cambio de enfoque, cambio de mirada
- 4. Primeros pasos: ¿Cómo empiezo a caminar?
- 5. Parte práctica: Audio de profundización + Cuaderno nutritivo
- 6. Material complementario
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MÓDULO 2
- Bienvenida y Herramientas diarias
- 1. Parte práctica: Cuaderno Nutritivo + audios de profundización
- 2. Metáfora de las dificultades
- 3. Reflexión: Problema u oportunidad
- 4. Teoría: La importancia del descanso
- 5. Los elementales en el camino hacia la alimentación intuitiva y una saludable relación con la comida.
- 6. Alimentación: Siguiente pasos
- 7. Autocuidado sostenible
- 8- Teoría + práctica: Gestión de la ansiedad
- Material complementario
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MÓDULO 3
- Bienvenida y Herramientas diarias
- 2. Parte práctica: Cuaderno nutritivo + audios de profundización
- 2. Parte práctica específica: gestión de la ansiedad por comer
- 3. ¿Cómo afrontar este momento del curso?
- 4. Teoría: La importancia de nuestro intestino
- 5. Teoría: El equilibrio interno y mecanismo de recompensa
- 6. Alimentación consciente y autocuidado: Siguientes pasos
- 7. Explorar nuestros hábitos
- Material complementario
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MÓDULO 4
- 1. Bienvenida y Herramientas diarias
- 2. Parte práctica: Cuaderno nutritivo + audios de profundización
- 3. Parte práctica específica: Herramientas de gestión del impulso por comer
- 4. ¿Cómo afrontar este momento del curso? Metáforas y esfuerzo
- 5. Primeros pasos de Inteligencia emocional
- 6 . Alimentación consciente y autocuidado: Siguientes pasos
- 7 . La importancia de la naturaleza en nuestra propia Naturaleza
- Material complementario
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MÓDULO 5
- 1. Bienvenida y Herramientas diarias
- 2. Parte práctica: Cuaderno nutritivo + audios de profundización
- 3. Parte práctica específica: Herramientas de gestión del impulso por comer
- 4. ¿Cómo afrontar este momento del curso? Las resistencias y el esfuerzo invertido
- 5. Introducción al mindfulness y a la aceptación sanadora
- 6. Alimentación y autocuidado
- 7. Inteligencia emocional y psicología positiva
- 8. El impacto del estrés en nuestra salud y alimentación
- Material complementario
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MÓDULO 6
- 1. Bienvenida y Herramientas diarias
- 2. Parte práctica: Cuaderno nutritivo + audios de profundización
- 3. Parte Práctica: Herramientas de gestión del impulso por comer de origen emocional
- 4. Compasión, autocompasión y regulación emocional con mindfulness
- 5. Autocompasión y regulación emocional con mindfulness: Primeros pasos. Teoría y práctica
- 6. El impacto de las creencias
- 7. Bienestar hormonal: Una nueva mirada hacia nuestro cuerpo
- MATERIAL COMPLEMENTARIO
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MÓDULO EXTRA - ESTACIÓN FINAL
- ¿Es hora de priorizarte?
- Espiritualidad: EGO y Esencia.
- Feedback Final: Revisión de tu situación actual, claves, reflexiones y cómo seguir
- Fin del viaje: Actividades para cerrar el curso y abrirnos a nuevas posibilidades.
- COMPLEMENTO 1: Mini taller de Mindfuleating básico
- COMPLEMENTO: Trabajo con los Valores-Conectando con los motivos profundos de tu VIAJE
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