Contenido del curso
-
Bienvenido-a
-
EMPIEZA AQUÍ A SANAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA
- MASTERCLASS: ¿Cómo empiezo a sanar la relación con la comida? 5 claves para iniciar el camino hacia el bienestar
- PODCAST AYUDA TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN- 1 hora para comprenderte mejor y conectar con la compasión y tu amor a ti
- ENTREVISTA EN VÍDEO: NO ERES LO QUE COMES
- RECURSO PARA ANSIEDAD POR COMER: ¿Cómo aprender a escuchar al cuerpo? ¡Mira el vídeo y haz la práctica conmigo!
-
Material para trabajar
-
Meditaciones y prácticas
- AUDIOS DURANTE LA CUARENTENA
- Meditación de calma de pensamientos
- Práctica de respiración abdominal sentado en 3 minutos
- Gestión de emociones y pensamientos miedo a engordar mindfulness (meditación larga)
- Meditaciones cortas
- Gestión de pensamientos y miedo a engordar con mindfulness (meditación corta)
- Para la ansiedad por comer
- Momento de ansiedad
- Meditación del perdón
- Meditación de aceptación
- Meditación de centramiento
- Práctica de autocompasión en 3 pasos: 12 minutos de sanación
- Nevera de las necesidades
-
Directos en Instagram y Facebook: Preguntas y respuestas
- 26-7-20- Sesión de preguntas y respuestas_ ¿Por qué pienso todo el día con la comida?
- 14-7-20- Preguntas y respuestas: 1. Cómo enfrentar este mes solas sin apoyo psicológico. 2. Cuándo estoy triste me da por comer compulsivamente ¿cómo cambio? 3.¿Qué consejos para empezar a tener una alimentación más sana?
- 28-6-20- Preguntas y respuestas: Distorsiones de pensamiento sobre nuestros estados y sobre el cuerpo
- 21-6- 20 Sesión de Preguntas y respuestas: Hablamos sobre qué sucede cuando nos sentimos hinchadas, la creencia de “comer fuera me sienta mal” y restablecer la confianza con el cuerpo
- 14-6-20- Sesión de preguntas y respuestas: ¿Cómo perdonarme y liberarme del pasado? Sobre pensamientos y práctica al final
- 31-5- Preguntas y respuestas: Práctica de reconexión, Hablamos del desconfinamiento y de cómo gestionar el “debería o el tendría que”
- 19 Mayo-20- ¿Cómo relajarse con la comida? Método RAIN con autocompasión para dificultades
- 21-1-20- Sesión de preguntas y respuestas: Creencias limitantes, preocupación por engordar y mucho más.
- 13-1-20- Preguntas y respuestas: ¿Cómo empezar el camino de sanar la relación con la comida? ¿Cómo frenar los impulso? y ¡mucho más!
- 22-12-19- Preguntas y respuestas: Sobre las Navidades: ¿Cómo gestionar la ansiedad? Creencias limitantes… y mucho +
- 5-12- Preguntas y respuestas: [Respuesta a una caminante: ¿Cómo sentirse bien comiendo alimentos “prohibidos?]
- 4-11-19: Preguntas y respuesta, entrevista con Alba Valle: ¿Cómo puede ayudarnos la meditación en nuestra autoestima y alimentación?
- 31-10-19- Preguntas y respuestas: [Cómo conectar con tu esencia, cómo desprendernos de lo inculcado en la infancia, cómo gestionar la soledad que nos lleva a comer]
- 24-oct- Preguntas y respuestas [La rabia: Qué es, cómo gestionarla, qué sucede si la reprimimos…]
- 29-sept-Preguntas y respuestas [Asertividad, Mi libro Adiós a las dietas como herramienta, cómo seguir avanzando en el tratamiento de un TCA una vez ya no hay purgas, ni atracones]
- 23-09- Sesión de preguntas y respuestas: Autoperdón, frases autocompasivas, Cómo gestionar complejos y pensamientos del tipo ¿Dónde voy así de gorda?”
- 15-9-Sesión de preguntas y respuestas: ¿Cómo superar un momento difícil?
- 8-9-19: Preguntas y respuestas: ¿Cómo gestionar la culpa después de sentir que hemos comido “de más”? y mucho más…
- 21-08-19: Preguntas y respuestas: ¿Cómo empezar el camino hacia la paz con la comida?
- 12-8-19- Preguntas y respuestas: Cómo nos influye una mala noche, cómo gestionar los cambios cíclicos de nuestro cuerpo, cómo afrontar una sensación de descontrol con la comida…
- 6-8-19- Preguntas y respuestas [¿Por qué tengo tanta hambre cuando bajo unos kilos?], ¿Qué hacer si tengo muchos atracones? y mucho más)
- 24-7-19- Preguntas y respuestas: ¿Cómo superar dificultades, baches, rupturas..?
- 18-7-19- Preguntas y respuestas- Ansiedad por el verano
- 18-Jun-19- Preguntas y respuestas: Hemos hablado sobre el pan de trigo, los bloqueos con el deporte y sobe cómo gestionar las críticas.
- 3-Jun 19- Preguntas y respuestas (Libros sobre aceptación/ Aceptación corporal/ ¿Cómo gestionar los impulsos por comer)
- 12-5- Preguntas y respuestas [Temas tratados: ¿Cómo empiezo el camino de la no dieta? ¿Cómo afrontar la ansiedad por comer y los pensamientos de hacer dieta?
- 24-4-19- Preguntas y respuestas [Temas tratados: Amabilidad con uno mismo, el origen nuestra conducta]
- 15-4-19-Preguntas y respuestas [Temas tratados: Amabilidad, práctica de autocompasión, práctica para reducir la exigencia y la voz crítica]
- 1-4-19 Preguntas y respuestas : [¿Cómo empiezo el camino de sanar mi relación con la comida y con mi cuerpo?]
- 18-3-19 Preguntas y respuestas [¿Por que mi síntoma aumenta si estoy en el camino correcto-El miedo a soltar el control- Cambio de enfoque
- 11-3-19-Preguntas y respuestas [Atracones, impulsos, ejercicio físico]
- 20-2-19- Preguntas y respuestas [Ayuno Intermitente, Patrón de perfección, Comer nocturno, Tips para el cansancio]
- 7-2- 19- Preguntas y respuestas [Tema: Afrontar los impulsos por comer ]
- 9-1- 19- Preguntas y respuestas [Tema: Hambre hormonal, emociones, culpa tóxica y positiva]
- 3-1-19 Preguntas y respuestas “[Tema: Volver a nosotrxs]
- 21-12-18- Preguntas y respuestas [Tema: Afrontar las fiestas de una forma serena]
- 13-12-18- Preguntas y respuestas [Tema: Cómo superar una crisis y usarla para aprender]
- 29-11-18- Preguntas y respuestas [Tema: El esfuerzo consciente]
- 22-11-18- Preguntas y respuestas [Cocinando conmigo y hablando de la ansiedad por comer]
- 16-11-18- Preguntas y respuestas [Práctica de autocompasión]
- Octubre 18: Preguntas y respuestas
- Octubre 18 – Preguntas y respuestas
- Octubre-18- Relación con la comida y el cuerpo. Directo instagram con Mai de @entretallas:
- Septiembre-18- Relación con la comida y el cuerpo- Directo instagram con Mai de @entretallas:
- Julio-18 ¿Cómo potenciar y cultivar la Constancia?
- Marzo-18 ¿Cómo iniciar una Operación Bienestar y liberarnos de las dietas y las restricciones?
- Mayo-18 Preguntas y respuestas Lectores/Seguidores-
-
DIRECTOS Entrevistas, colaboraciones, congresos, webinarios
-
Artículos y material complementario
This content is protected, please login and enroll course to view this content!