Fiestas en paz
147.00€
- Operación Bienestar
- 71 (Registered)
27
Nov
147.00€
Programa
- 6 secciones
- 28 lecciones
- 6 semanas
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- BIENVENIDA E INTRODUCCIÓN2 Items
- ETAPA 0- PREPARACIÓN2 Items
- ETAPA 1- ENTRENAMIENTO MENTAL Y PRE-FIESTAS EMOCIONALES: Hasta el día 23-129 ItemsEsta etapa consta de un entrenamiento mental y emocional para vivir las fiestas con serenidad y regulación. El tiempo aproximado de dedicación es entre 6 y 8 horas.
- 3.1Vídeoguía explicativa para esta fase durante las fiestas (ver primero)5 minutos
- 3.2¿Por qué tengo más ansiedad por comer y atracones en época de Fiestas?25 minutos
- 3.3Claves para gestionar la ansiedad por comer -especial fiestas-20 minutos
- 3.4Gestión del miedo antes de las fiestas60 minutos
- 3.5Desactiva el estado de alarma de tu organismo45 minutos
- 3.6Equilibra y mima a tu cuerpo45 minutos
- 3.7Trabajos prácticos esenciales: 2 prácticas guiadas90 minutos
- 3.8Reflexiones finales del Módulo45 minutos
- 3.9Recursos SOS: Acompañamiento para situaciones específicas: Mucha ansiedad por comer.
- ETAPA 2- ACOMPAÑAMIENTO DURANTE LAS FIESTAS: Del 24-12 al 6 de enero8 Items
- 4.1Vídeoguía explicativa para esta fase durante las fiestas (ver primero)9 minutos
- 4.2Aprende a regularte durante las fiestas30 minutos
- 4.3¿Cómo comer de forma consciente en las comidas Navideñas?15 minutos
- 4.4Lidiar con la incomodidad de «Lleno de Navidad»20 minutos
- 4.5Recomendaciones alimentarias y de hábitos de salud durante de las fiestas: Despejando dudas y desmitificando20 minutos
- 4.6¿Cómo lidiar con comentarios desconsiderados?20 minutos
- 4.7Trabajos prácticos esenciales: 2 prácticas guiadas
- 4.8Recursos SOS: He tenido un atracón, ¿qué hago?12 minutos
- ETAPA 3- ACOMPAÑAMIENTO POST-FIESTAS: Del 7 de enero en adelante5 Items
- 5.1Vídeoguía explicativa para esta fase (ver primero)3 minutos
- 5.2Gestionar la culpa y/o el malestar pasadas las fechas de las comidas15 minutos
- 5.3Recomendaciones alimentarias y de hábitos de salud después de las fiestas: Despejando dudas15 minutos
- 5.4Aprende a gestionar un mal día corporal25 minutos
- 5.5Cómo volver a ti después de las fiestas13 minutos
- ETAPA FINAL- FIN DEL PROGRAMA2 Items
Instructor
Mi nombre es Sandra Navó y estoy aquí para acompañarte hacia el equilibrio. A que puedas solucionar las causas de tu insatisfacción y relación tormentosa con la comida, el malestar con tu cuerpo, los sube bajas de peso, etc. y consigas un estado de Salud real, óptimo y duradero. Podemos caminar junt@s a lograr aquello que llevas tanto tiempo intentando encontrar -sin éxito-a través de las dietas y programas de cambio estético: La seguridad, la libertad y la paz interior. ¡Empezamos!
