Operacion Bienestar

25
Mar
- Operación Bienestar
- 57 (Registered)
Currículum
- 11 secciones
- 67 lecciones
- 10 semanas
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- PRESENTACIÓN2
- MODULO INTRODUCTORIO: Preparando el viaje- 2 horas3
- AGENDA, INSCRIPCIONES, Y RESERVAS3
- MÓDULO 1-Inicio de un camino de Salud y Bienestar Integral, Sostenible y Real8
- 4.1Bienvenida y Herramientas diarias15 minutos
- 4.2Parte práctica: Audio de profundización + Cuaderno nutritivo60 minutos
- 4.3¿Por qué hemos caído en la trampa?25 minutos
- 4.4¿Cómo salir del bucle? Inicio del perdón y la aceptación45 minutos
- 4.5Cambio de enfoque, cambio de mirada25 minutos
- 4.6El impacto del estrés en nuestra salud y alimentación45 minutos
- 4.7La importancia del descanso20 minutos
- 4.8Material complementario60 minutos
- MÓDULO 2- Un paso hacia adelante.8
- 5.1Bienvenida y Herramientas diarias10 minutos
- 5.2Parte práctica: Cuaderno Nutritivo + audios de profundización120 minutos
- 5.3Metáfora de las dificultades10 minutos
- 5.4Reflexión: Problema u oportunidad20 minutos
- 5.5Inicio del atocuidado sostenible y neutral20 minutos
- 5.6La transición hacia la alimentación Intuitiva- Alimentación estructurada35 minutos
- 5.7La importancia de la regulación45 minutos
- 5.8Material complementario
- MÓDULO 3- Adentrándonos en el camino8
- 6.1Bienvenida y Herramientas diarias15 minutos
- 6.2Parte práctica: Cuaderno nutritivo + audios de profundización60 minutos
- 6.3Parte práctica específica: gestión de la ansiedad por comer20 minutos
- 6.4¿Cómo afrontar este momento del curso? Las resistencias y el esfuerzo invertido20 minutos
- 6.5Alimentación consciente y autocuidado: Siguientes pasos60 minutos
- 6.6El equilibrio interno y mecanismo de recompensa20 minutos
- 6.7Explorar nuestros hábitos60 minutos
- 6.8Material complementario
- MÓDULO 49
- 7.1Bienvenida y Herramientas diarias15 minutos
- 7.2Parte práctica: Cuaderno nutritivo + audios de profundización90 minutos
- 7.3Parte práctica específica: Herramientas de gestión del impulso por comer25 minutos
- 7.4¿Cómo afrontar este momento del curso? Metáforas y esfuerzo30 minutos
- 7.5Primeros pasos de Inteligencia emocional60 minutos
- 7.6Alimentación consciente y autocuidado: Siguientes pasos30 minutos
- 7.7La importancia de nuestro intestino20 minutos
- 7.8La importancia de la naturaleza en nuestra propia Naturaleza
- 7.9Material complementario60 minutos
- MÓDULO 58
- 8.1Bienvenida y Herramientas diarias25 minutos
- 8.2Parte práctica: Cuaderno nutritivo + audios de profundización60 minutos
- 8.3¿Cómo afrontar este momento del curso?60 minutos
- 8.4Parte práctica específica: Herramientas de gestión del impulso por comer30 minutos
- 8.5Inteligencia emocional y psicología positiva30 minutos
- 8.6Introducción al mindfulness y a la aceptación sanadora75 minutos
- 8.7Alimentación y autocuidado40 minutos
- 8.8Material complementario60 minutos
- MÓDULO 67
- 9.1Bienvenida y Herramientas diarias15 minutos
- 9.2Parte práctica: Cuaderno nutritivo + audios de profundización
- 9.3Parte Práctica: Herramientas de gestión del impulso por comer de origen emocional
- 9.4Compasión, autocompasión y regulación emocional con mindfulness50 minutos
- 9.5Autocompasión y regulación emocional con mindfulness: Primeros pasos. Teoría y práctica60 minutos
- 9.7Bienestar hormonal: Una nueva mirada hacia nuestro cuerpo40 minutos
- 9.9MATERIAL COMPLEMENTARIO60 minutos
- MÓDULO EXTRA - ESTACIÓN FINAL3
- BONUS DE REGALO8
- 11.1Reserva sesión individual (incluida en el bonus)
- 11.2Acceso Programa Online Volver a mí
- 11.3Clase online de apoyo: SOS, he tenido un atracón + recursos de apoyo15 minutos
- 11.4Mini taller de Mindfuleating
- 11.5Clase online Reconectando con tus valores60 minutos
- 11.6Clase online reconectando con tu Esencia.60 minutos
- 11.7Pack de 2 meditaciones para conectar contigo y tu propósito
- 11.8Clase online de reconexión corporal23 minutos